ABC汤

今天一早醒来，整个人晕晕的，头很重。唉~病了几天，医生让我换了抗生素，不严重没什么大碍，可是拖了几天都没完全好=( 早上跟妈妈去了巴刹，今晚的晚餐要煲我心爱的汤^^从小到大，我什么汤都爱喝。曾经试过晚餐没有汤而我吃不下饭呢=P ABC汤是其中一种我最爱的汤。其实ABC汤是很好的，很多料自然就有很多营养，而且很容易煮。

排骨，马铃薯，番茄，红萝卜，洋葱，榨菜 & 水

每次没胃口或者不舒服的时候，最想喝的就是ABC汤。很香，而且有点酸酸的，一大碗就可以配饭了，曾经试过煮一锅，可以吃三餐XD

番茄-含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。

洋葱-含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。

红萝卜-具有碱化血液、促进嘌呤代谢、降血压、降血脂、降胆固醇、降血糖、助消化、活血化瘀、祛风湿、利尿、排毒、止咳平喘、防癌抗癌等功效。

榨菜-主要含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的。低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用。

马铃薯-所含的淀粉较低，钾、镁含量更高，而且是一种成碱性食品，有利于维持人体内的酸碱平衡；富含蛋白质，而蛋白质是人体细胞、组织修复和生长所必需的。富含膳食纤维，而且质地柔软，不会刺激肠胃，而与之相比，精米白面纤维相对较少；马铃薯还富含维生素C，这也是精米白面所没有的好东西，一个中等大小的马铃薯能够提供人体日常所需维他命C的45%。

排骨-猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。

*今天心情不太好。。。为什么幸福的时候总会觉得需要更多的安全感？如果你爱我，让我感受它好吗？